Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Focada na regulação emocional, tolerância ao estresse e habilidades interpessoais.

Você pode aprender a lidar com suas emoções e construir relacionamentos mais saudáveis.

A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem terapêutica desenvolvida inicialmente para tratar o transtorno de personalidade borderline, mas também eficaz para outras dificuldades emocionais intensas. Combina técnicas da terapia cognitivo-comportamental com práticas de aceitação e mindfulness. O foco é ajudar a pessoa a desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis, impulsividade, conflitos interpessoais e sofrimento psíquico.

Se você possui esses desafios

Descubra como a terapia pode apoiar.

Para quem vive com emoções intensas e desreguladas

Ajuda a identificar, compreender e regular emoções difíceis de controlar.

Para quem enfrenta crises frequentes nos relacionamentos

Trabalha habilidades sociais, assertividade e empatia para melhorar os vínculos interpessoais.

Para quem sofre com autolesões ou comportamentos impulsivos

Oferece técnicas eficazes para lidar com o sofrimento emocional de maneira saudável.

Para quem vive com transtorno de personalidade borderline

É uma das abordagens mais recomendadas para lidar com a instabilidade emocional e relacional do transtorno.

Equilíbrio entre aceitação e mudança: o caminho para uma vida com mais sentido.

Principais Benefícios

Descubra os benefícios que a terapia pode trazer para você.

Regulação emocional

Aprenda a entender e gerenciar emoções intensas de forma saudável.

Redução de comportamentos impulsivo

Desenvolva estratégias para lidar com crises e evitar decisões precipitadas.

Relacionamentos mais saudáveis

Fortaleça suas habilidades sociais e melhore sua comunicação com os outros.

Maior consciência e presença

Pratique o mindfulness para viver com mais equilíbrio e clareza mental.

Aceitação e mudança equilibradas

Desenvolva a capacidade de aceitar sua realidade ao mesmo tempo em que trabalha para transformá-la.

Dar o primeiro passo na terapia é simples e rápido! Veja como funciona:

Primeira Sessão

Avaliação detalhada sobre histórico de vida, desafios emocionais e objetivos terapêuticos.

Sessões Seguintes

Aplicação de técnicas estruturadas, com foco em regulação emocional, tolerância ao estresse, mindfulness e efetividade interpessoal.

Ferramentas Utilizadas

Diários comportamentais, exercícios de atenção plena, fichas de habilidades e treino de resolução de conflitos.

Consulte nossos termos e condições do plano: Consultar Termos

Dúvidas Frequentes

A DBT é indicada apenas para pessoas com transtorno de personalidade borderline?

Não. Embora tenha sido desenvolvida para esse transtorno, a DBT é eficaz no tratamento de diversas condições, como depressão, ansiedade, autolesões e transtornos alimentares.

Quanto tempo dura o tratamento com DBT?

A duração varia conforme os objetivos terapêuticos. Programas estruturados geralmente duram entre 6 meses e 1 ano, mas o tempo pode ser ajustado.

A DBT é feita apenas individualmente?

Não. A DBT pode ser realizada em formato individual, em grupos de habilidades ou em uma combinação de ambos, dependendo da necessidade do paciente.

Preciso estar em crise para começar a DBT?

Não. A terapia também é preventiva e pode ser extremamente útil para quem quer aprender a lidar melhor com emoções e prevenir comportamentos autodestrutivos.

Ainda está com dúvidas? Fale com um dos nossos atendentes agora mesmo!