Primeira Sessão
O terapeuta faz uma escuta acolhedora para compreender suas dificuldades, objetivos e histórico emocional.
ABORDAGEM TERAPÊUTICA
Terapia Focada na Compaixão (TFC)
Transforme a autocrítica em autocuidado com o poder da compaixão.
A TFC oferece um espaço seguro para acolher feridas emocionais e construir novas formas de se relacionar com elas.
Quero conversarPARA QUEM É INDICADO
Para quem sofre com autocrítica intensa e sentimentos de culpa
Para quem sente vergonha ou tem dificuldade em se aceitar
Para quem vive com ansiedade, depressão ou baixa autoestima
Para quem tem histórico de traumas ou experiências dolorosas
ABORDAGEM TERAPÊUTICA
Transforme a autocrítica em autocuidado com o poder da compaixão.
A Terapia Focada na Compaixão (TFC) é uma abordagem terapêutica que busca desenvolver sentimentos de compaixão, acolhimento e cuidado, principalmente para lidar com autocrítica, vergonha, culpa e sofrimento emocional. Criada por Paul Gilbert, a TFC integra conhecimentos da psicologia evolucionista, neurociência e práticas contemplativas para fortalecer o sistema de regulação emocional com base no afeto.
- Redução da autocrítica e aumento da autoestima
- Regulação emocional mais equilibrada
- Fortalecimento da resiliência
- Melhoria nos relacionamentos
- Bem-estar psicológico ampliado
Um espaço para compreender, elaborar e seguir com mais clareza.
COMO FUNCIONA
O caminho do atendimento.
Sessões Seguintes
São trabalhadas práticas de autocompaixão, exercícios de mindfulness, visualizações guiadas e reestruturação de pensamentos autocríticos.
Ferramentas Utilizadas
Técnicas de respiração, imaginação compassiva, psicoeducação sobre emoções e práticas de cuidado consigo mesmo.
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar.
A Terapia Focada na Compaixão (TFC) é uma abordagem terapêutica que busca desenvolver sentimentos de compaixão, acolhimento e cuidado, principalmente para lidar com autocrítica, vergonha, culpa e sofrimento emocional. Criada por Paul Gilbert, a TFC integra conhecimentos da psicologia evolucionista, neurociência e práticas contemplativas para fortalecer o sistema de regulação emocional com base no afeto.
Quando o formato for adequado a Terapia Focada na Compaixão (TFC), o atendimento também pode acontecer online, com sigilo e orientação da equipe.
Fale pelo WhatsApp (12) 9 9618-5031. A equipe confirma disponibilidade e o próximo passo para Terapia Focada na Compaixão (TFC).
SEU PRIMEIRO PASSO
Comece a conversa sobre Terapia Focada na Compaixão (TFC).
Nossa equipe orienta o atendimento mais adequado para Terapia Focada na Compaixão (TFC).
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